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不同食物满足不同肌肤需求

 美白
  如果你的肌肤有美白需求,那么你需要通过补充维生素C来满足,日常摄入含有高维生素C的水果例如柠檬、猕猴桃、草莓都是非常好的美白食物。同时芹菜、辣椒、西红柿也是高VC的
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 保湿
  如果你的肌肤有保湿需求,那么在平日里经常出现干燥起皮的现象的话,你的肌肤需要及时补充维生素C与维生素B。除了摄入含有VC的果蔬之外,大豆、奶制品以及动物肝脏都是含有丰富维生素B的食物。

 

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 抗氧化
  肤色暗淡与缺少光泽都是肌肤需要抗氧化的表现,所以对于肌肤抵抗氧化现象,我们需要及时的补充VC与VE物质。除了摄入含有VC的果蔬外,糙米、谷类、胚芽油、坚果都是含有丰富VE的绝佳抗氧化食物。

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